이런 팔은 어떤 아령운동을 몇회 해야하나요?

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게시물ID : diet_35046짧은주소 복사하기
작성자 : 거스르는자★
추천 : 15
조회수 : 1618회
댓글수 : 28개
등록시간 : 2013/12/24 11:17:48

시험기간에 폭풍섭취를 했더니

덕분에 성적은 얻었지만 살은 많이 쪘어요 ㅠㅠ

특히 팔부분이 제일 많이 쪘는데

팔에 탄력이 없어서 살이 추욱 쳐졌습니다

아령운동은 1,2,3 밑에 그림처럼 3세트씩 10번 8lb, 4lb로 하고 있는데요

분명 할때는 팔이 땡기고 아팠는데

지금은 하나도 안아프네요..

횟수를 좀 더 늘려야 할까요?

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