그러니까 예를들어서

제가 턱걸이를 연속해서는 24개까지 하는데요

하루에 자기전마다 턱걸이를 하고 자는데

할떄마다

연속해서 24개씩 하는게 나을까요

아니면 

1회에 10회씩 1회사이마다 30초 휴식하면서

40번까지 하는게 나을까요???(40번까지밖에 못하겠음)

위에 방법과 아래방법중 뭐가 더 효과가 좋나요??

아 그리고 제가 17살에 키는 173이고 몸무게가 59인데

이정도면 표준체격인가요?

제가 복근이랑 갑빠가 좀 잇는데 이게 말라서 있는건지 좀 궁금해서요 ㄷ