식단을 아주아주 체계적으로 짜거나 그런건 아니지만 최대한 k사 다이어트 씨리얼+저지방우유나 고구마등으로 식사를 하고있습니다

이런 식으로 하니까 몸무게는 금방금방 줄어서 좋았는데 현재 키는 177에 몸무게는71.xkg에서 한..3주째 움직임이 없습니다.

위에도 써놓았듯 가끔 친구들을 만나거나 할때 의지박약으로 기름진 음식을 섭취하거 폭식을 하는경우가 왕왕있어요

그래도 솔직히 가끔씩이라 그리 신경을 안썼는데 오늘 친구가 다이어트중 대부분이 식단의 영향을 받고 식단에 비해 운동은 별루 영향을 못준다고 하더라구요. 설마 제 몸무게가 그대로인 이유가 가끔 먹는 저 안좋은 음식때문일까요? 그럼 몸무게를 줄이고 싶다면 독하게 식단을 짜는것이 맞을까요?