헬스장에서 체지방 측정계로 약 2달전에 측정했을 땐 굉장히 성과가 좋았었습니다.
근데 1달전과 어제는 그 측정치보다 약간 모자라더라구요. 근육은 아직도 0.8kg 모자라고. 지방은 1.5kg 쪄서..
거기에다 트레이너분도 벌써 세번째 분입니다. 자꾸 바뀌더라구요.
그리고 그 트레이너분 왈
'근육을 늘리면서 지방 빼긴 솔직히 힘드니, 일단 근육증강만 힘쓰고 지방은 나중에 뺍시다.
근육증강하면서 살이 붙을 각오는 해야 하며, 근육증강 -> 지방감소를 통해 몸을 조각해야 합니다'
라고 하네요.
전 여태까지 그냥 식사조절 하고 하면 근육 늘어나면서 지방이 줄거라 생각했는데..
처음 체지방 측정할 때는 굉장히 성과가 좋아서 그렇게 될 줄 알았지만
2달 지나면서 변화가 적길래 조금 정체가 오지 않았나 싶은 때에 이렇게 얘기를 하니 또 헷갈리네요.
여지껏 트레이너들 거치면서 다 방법론들이 달랐다보니..
일단 저 트레이너의 말은 믿을 수 있는가를 진단해주시면 좋겠습니다.
저 트레이너의 말을 따라서 식사부터 늘려나가면서 근육증강을 해나가야 할 지..
아니면 그냥 하던대로 아침, 점심 일반식에 저녁은 탄수화물먹고 운동 + 운동후 닭가슴살 로만 유지해야 할지.
의견을 좀 부탁드리겠습니다.
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