ㅠㅠ도움은 받고싶은데 제목때문인지 조회수가 낮아서 제목을 바꿔서 다시올립니다...

다이어트에 조언좀 주세요ㅠㅠ  
상황도 암울한데 기왕 이리된거 긍정적으로 뭐라도 해보고싶어요ㅠㅠ


스무살 여자인데 사정이있어서 학교못다니고 부모님식당에서 일하고있어요...

식당에서 먹고자고...

그냥 아침에일어나서 밤까지 식당에만있어요... 따로쉬는날없구요

이런상태에서 그냥 식당일만 하고있자니 시간이 아까워서 다이어트라도 해보려고하는데

따로 운동할시간은없구요...

(새벽에일찍 일어나 가벼운 조깅같은 운동해봤는데 식당일이라는게 밤10~11시에 끝나다보니 
어지럽더라구요ㅠㅠ 요리를하다보니 칼도쓰고 불앞에도있고하다보니 계속다치고 위험하더라구요ㅠㅠ)

식이요법이라도 해보고싶은데 조언좀 부탁드려요ㅠㅠ 식단같은거...

(간식 먹지마라 짜게먹지마라 이런거 말구요... 당뇨가있으신 할머니랑 몇년살았더니 평상시에도 진짜 싱겁게먹고 간식은 어릴때부터 별로 안좋아했어요...느끼한거 단거 초콜렛 이런게 입에안맞아서ㅠㅠ 어차피 여기 시골이라 슈퍼가 멀어서 사지도못하구요....)


어릴때부터 부모님이랑 떨어져살다보니 밥을 맨날 인스턴트로... 그것도 인스턴트식이나 동네 5처넌 피자 이런것들이 제입에 짜다보니까 물이랑 같이 막 먹었거든요ㅠㅠ 그래서인지
초등학교 말부터 최근까지  꾸준하게 살이 많이쪄서요ㅠㅠ

일하면서 식이조절로 다이어트 하신분 계시면 조언좀 주세요...


어째 일을하고있는데 학교다닐때보다 살이 더 찌네요...