댓글들 보다보니

벤치가 있음에도 불구하고 스미스머신만 이용하는건 잘못이다

라는 댓글을 봤는데요

저같은경우는 아직 벤치프레스를 스미스머신으로만 하고 있거든요

이게 효과면에서 별로라는건지 아님 스미스머신을 차지한다는 면에서 별로라는건지

여튼 왜 그런지 알려주세요

저는 아직 쌩으로 하기에는 깔릴까봐 겁도 좀 나고

덤벨로 하기엔 덤벨이 자세잡기가 더 힘들잖아요 벤치는

아직 스미스머신 빈봉으로 하는 수준이라 ;; 

아니면 이런 상태면 차라리 팔굽혀펴기를 하는게 나을까요??

참고로 팔굽혀펴기도 무릎 대고 해도 못합니다 아직;;