마요네즈 대신 우유넣고 야채이것저것 넣고 만든 감자샐러드(설탕소금안들어감)
마찬가지의 방법으로 만든 단호박샐러드약간
훈제닭가슴살 150G
묵은지조끔. 
홀그레인머스타드 티스푼으로하나

단호박샐러드와 감자샐러드에 부숴넣은 견과류 약간

요렇게 먹었거든여
한동안 집중식이요법 기간이라서여☞☜
물론 배는 부르지만(수줍)

이렇게 먹었을경우에 너무 음 많은가요?.? 아님 부족한게 있나여?
저녁만 이렇게 먹구요
아침과 점심은 일반 한식으로 먹슴당