안녕하세요~

 

105kg 짱 살찐 비만돼지입니다.

 

다름이 아니고...

 

요새 전체가 살찌고... 특히 허벅지가 트는걸 발견해서... 진짜 쇼크먹고 운동을 하려고합니다.

 

전체전인 몸땡이가... 돼지돼지돼지 입니다...

 

특히 하체 최고... 버벅지 성인 남자 손뼘으로 세뼘 하고 손가락 한마디?

 

종아리 두뼘하구 두마디?.......헐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜이래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

지금 혹시나 하고 재보다가 또한번 쇼크먹었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아옼ㅋㅋㅋ뭐야이거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

아무튼 이런 울트라 짱찐 비만돼지인데요...

 

그나마 120kg 되는건 막은뒤 식단조절을 해서 그나마 105kg까지 된것같은데요.

 

120kg때는 걷기 조차도 무릎에 부담이 될것같아서 때를 기다렸습니다 !!!

 

근데 문제가... 산타면서 걷기부터 시작하려고 했는데;;; 사타구니?허벅지 안쪽? 이곳이 쓸려서 댑따 쓰라립니다;;;;

 

산뿐만이 아니라 일반 평지를 걸을때도 그렇구요;

 

허벅지 안쪽은 쓸려서 쓰라리고;;; 양쪽 엄지발톱은 왜 또 피멍(?)이 들더니;;;지금은 발톱 반이 들릴락 말락하네요;;;

 

그래서 지금 줄넘기와 자전거를 생각하고 있습니다.

 

자전거는 한 25km정도 달리려고 하구요. 줄넘기는 한 한시간동안 하려고 합니다.

 

일단 살을 어느정도 먼저 뺀뒤에 요요현상이 오지 않도록, 근력운동을 추가하려고 합니다.

 

자전거는 그냥 보통때처럼 타려구 하구요, 줄넘기는 1분뛰고1분쉬고 를 반복하려고 합니다.

 

이정도면 괜찮을까요?

 

식단은... 아침에는 계란흰자 두개 + 사과한개or바나나한개

             점심에는 밥 적당히 포만감을 느낄정도

             저녁에는 닭찌찌살or참치기름지쫘악뺀것 + 양배추채썬것 + 해초?(가끔 식당반찬으로 나오는 신~것) = 섞은것

 

으로 먹는데요. 도중에 배가 고프면 바나나 한개씩 꺼내먹는 편입니다.

 

이것과는 상관없는 것이지만... 이식단까지 오는데 엄청 고생했습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

 

 

 

에고;; 글이 너무 뒤죽박죽이 되어버렸는데요.

 

요약하자면...

 

1.운동법=105kg 줄넘기 한시간(1~2분뛰고, 1분쉬고 반복) + 자전거 25km(약 두시간) 괜찮은가요?

 

2.위 식단에 추가되고 빼야될것이 있나요?

 

입니다. ㅜㅜ

 

다이어터분들 지나가던 돼지하나 사람되는법좀 알려주시면 고맙겠습니다!

 

 

다이어트하는 모든 분들 화이팅!!!!