안녕하십니까

헬스경력 3년에 첨으로 허리를 다쳐보네요

데드를 하다가 무게를 조금 오바했는데.. 바로 허리가..

다친 이후에 허리를 숙일때마다 통증이 옵니다

통증이 오는 부위는 허리 아래쪽입니다.

현재 1주일정도 운동을 쉰 상태인데 아직 허리가 아프네요..

이런경우에 허리를 아예 안쓰는편이 나은지 가벼운 익스텐션정도의 운동을 하는게 회복에 좋은지 궁금합니다.

아 그리고 자고일어났을때 통증이 제일 심하고 일상생활을 하다보면 저녁때쯤 통증이 많이 완화됩니다

그리고 다시 자고일어나면 통증이 심해지구요..

 

고수분들 답변부탁드립니다~!