현재 BMI 수치가 35가 넘어가는 고도비만 입니다.
운동을 시작하려고 하는데요.

제 살은 단단한 살이라 고생할거라고 하는데 단단한 살은 그것만의 운동 방법이 따로 있나요?
예를들어 근력운동은 자제 한다던가, 식습관에서 이런 것만 먹어야 하는지 등이 궁금합니다.

허벅지는 크기가 70cm 정도 이구요. 엉덩이도 그에 못지 않게 큰 편입니다.
상, 하체 전부 심각하구요.

얼마전 다이어터 라는 웹툰을 보고 공복운동과 서킷트레이닝을 해볼까 싶은데요.
공복운동은 속도와 시간은 어떤지, 서킷트레이닝은 어떻게 운동을 해야하는지 궁금합니다.