집에서라도 뭔가 할까 하는데 이왕이면 기구 없이 하는 운동으로 추천해주실 수 있나요?

듣기로는 스쿼트가 좋다고 하던데 스쿼트랑 같이 하면 좋은 운동 몇가지 알려주세요~

이왕이면 쿵쿵 뛰지 않아도 되는 운동이면 좋겠습니다.

나무로 지어진 아파트 3층이라 뛰는 운동을 하면 아랫집에서 뭐라뭐라 할 거 같아요ㅠㅠ

(버피가 그렇게 좋다고 하던데ㅠㅠ)