혼자운동하는데요 . 왜 부위별로 나눠서 운동하나요?

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게시물ID : diet_35898짧은주소 복사하기
작성자 : MartLife★
추천 : 0
조회수 : 543회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2014/01/06 10:00:40

혼자 운동하고있는데요 . 예전에 pt 받앗던거 생각하면서 프로그램 짜서운동하다가 궁금해서요

지금 저는

1 2 3

가슴 등 하체

이두 어꺠 삼두

복근 복근 복근

이렇게 나눠서 3일간격으로 돌고있는데요 .pt받을땐 시키는대로 해서 그런가했는데 문득 그냥 가슴 등 하체 복부 다해도 되는거 아닌가하는 생각이들어서요 .

효율적인 면에서 떨어져서 그런가요 ?

아니면 몸에 무리를 줄까바 그런건가요 ?

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