입니다만... 하루 1시간정도 운동 할 여유가 있고 아침 저녁으로 도합 10키로정도 회사까지 걸어다닙니다.

1시간 운동을 할 시에 어떤 운동이 가장 효과적일까요? 헬스장? 아니면 수영같은 운동?

근육을 만들려는것보단 약 1년정도에 걸처 살을 빼고싶어요. 급하게 말고 천천히.. 한달에 2키로쯤씩..?