한 달 운동으로 5키로 감량했어요!

월 수 금 : 한 시간 조깅, 부트캠프 베이직

화 목 토 : 한 시간 조깅, 부트캠프 카디고, AB

일 : 자전거 35 km

식사는 밥 반 공기로 세 끼 다 챙겨먹었고 운동은 밤 9시에서 11시까지 했네요.

비가 오는 날은 방에서 '6마일 걷기' 따라했어요.

부득이한 회식 때는 안주 최대한 적게 먹고 그냥 술과 물만.. ㅜㅜ ..

지금까지 이렇게 독하게 운동한적은 없었는데...

스스로 참 대견하네요 ^^;

앞으로 5키로 더 감량하는게 목표인데.. 감량하고 유지가 더 어려울 것 같은 느낌적인 느낌..

다들 열심히 해봅시다!