하체 운동하는날은 스쿼트를 위주로 운동하고있는데요

스쿼트가 전 왜이렇게 힘들죠? ㅠㅠ
맨몸으로 시작해서 봉으로 하다가
5킬로씩 증량해서 하고있는데
이제 겨우 10킬로밖에 못해요..

스미스머신에서 하다가 맨몸으로 하고있는데
더이상 무게를 더 못늘리겠어요 
하체가 부실한편이라 열심히 하려고는 하는데
단단해지기만하고 굵어지는건 없는것 같아요..

스쿼트 하기전보단 확실히 하체가 좋아지긴했는데
하체 벌크업은 저같은 체형엔 불가능인걸까요.. ㅠㅠ
174cm에 68킬로입니다. 운동하면서 7킬로 쪘구요..
완전 말랐었어요.

웨이트운동에서 스쿼트가 최고라고해서 하는중인데
너무 우울해요... 
어떻게 스쿼트를 잘할 수 있는거죠? ㅠㅠ
자세는 잘 잡혔다고 트레이너 선생님이 말씀해주시긴 하는데
제 자신이 너무 위축되네요... 무게를 올릴만큼 힘이 생기지를 않아서요..