애초에 모호한 질문을하니 모호한 대답을 듣는거지요 질문이 구체적일수록 답변은 구체적이게 돌아옵니다
살빼고싶어요 라는 질문엔 식이조절하시고 운동 열심히 하세요라는 답변밬에 못하드립니다
온갖운동법과 기본이론 생리학 운동역학등을 팔만대장경집힐하듯 써봤자
길다고 않읽습니다 읽어도대부분 이해못하시고요
구체적인 식단을 추천하라하셨는데
영양학공부하고 트레이너질로 밥벌어먹는 저도 선듯 식단추천드리기 어렵습니다
개인마다 식습관과 체질이다르기때문이죠 내가 이걸해서 잘맞았다고해서 남이 똑같이 이걸한다고 효과를 보는게아닙니다 그저그럴수도있고 혹시 독이될수도있습니다 내가 효과본걸 무턱대고 추천하는게 그게 정말무서운것입니다

가장좋은건 기본지식을 쌓아주는겁니다
고기를 잡아주는게아니고 고기를 잡는법을 가르치는거죠