안녕하세요~ 160에 오십중반 대의 몸무게를 가지고 있는 하는 대학생 여자입니당.
3달에 걸쳐 식이조절 > 헬스(유산소 위주) > 반복 스트레칭
등으로 약 4kg을 감량했습니다~
운동으로 빼서 안찌겠지 라는 생각에.. 요즘 쿠키, 라면, 외식 등으로 끼니를 때우다 보니 요요의 조짐이 보입니다 ㅎㅎ..몸도 무겁고 그렇다 보니 평소보다 긍정적 마인드도 줄어드는것 같고...해서 다시한번 마음을 다잡고 근력운동과 스트레칭으로 라인정리? 랄까 건강한 몸을 만들고 싶은데 그렇다면 삼시세끼 일반식 챙겨 먹으면서 운동을 하는게 좋을까요 아니면 저녁 한 끼만이라도 고단백 식이섬유 위주의 식사 또는 반식을 해야 할까요? ... (맘같아선 아침도 바나나 한송이로 해결하고 싶지만 언제까지나 이렇게 식이조절을 할 자신이 없어서요ㅠ) 
아 또 제가 약간 부종이 있는 체질인데 부종에 좋은 음식 추천해주시면 감사하겠습니다~ㅎㅎ
질문이 너무 많군요^ ^; 항상 다이어트 게시판의 글들 보면서 심적으로 도움을 많이 받았지만 이렇게 글을 직접 쓰니 뭔가 떨리네요ㅠ ㅋㅋ여하튼 모든 다이어터들 언제까지나 화이팅입니다^ ^