학교에서 휘트니스반이라고 방학동안 하는게있어서 간지 5일정도 됬어요.반3개 있을정도의 복도를 맨처음에 10바퀴 가볍게 뛰고 점점 늘려서 15바퀴씩 뛰고,준비운동후 그 복도를 왔다갔다하면서 런지나 빨리뛰기 같은 걸 하고 그다음에 순환운동30초(근력운동들 12개정도 2세트) 하고 30초쉬고를 번갈아합니다.이렇게 합치면 매일 1시간40분 정도 하는걸로 되요(휴식시간 잠깐 포함)식단은 딱히 조절은 안하고 간식은 안먹었어요...외식은 하긴했었지만요 ㅎ그런데 맨처음에 잿던데 말고 집에서 쟀는데 1.6kg정도 쪄있네요ㅠㅠ왜그럴까요??쪄있는 상태에서 7kg정도 꼭 빼야되는데 식단이랑 운동 추천해주세요ㅠㅠ 주로 엉덩이살이랑 가슴살,얼굴살먼저 뺄려구하구요...그냥 전체 다빼야되요..ㅎ
저 운동은 이제 일주일 남았구요ㅠㅠ 아침은 운동해야되서 먹을 시간도 없고 먹으면 토할꺼 같아서 그냥 안먹어요ㅠㅠ
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