전에 했을때는 자극이 꽤 왔는데

4달정도 쉬고하니까 첫날에는 약간 오더니만

지금은 또 안오네요

 

트레이너쌤한태도 봐달라고 해서 하는데도 자극은 안오고..

언니가 팔로 당기는게 아니라 등으로 당겨야 한다는데 그게 무슨소린지..

 

옛날에 어떤 글중에서 뭐 뒤에 젖히는 식으로 하라했던가

뭐 그런 팁이 있어서 따라했더니 그날부터 자극이 왔었는데 그 팁을 제가 까먹었어요.......

 

자극 오게 할 수 있는 방법은 없을까요?

 

ps. 무게가 적어서 그런가보다 했는데

20kg로 해도 안되네요.ㅠㅠ

 

ps2. 허리 아치형으로 만들고 팔도 쭉 안피고 가슴내밀고 쇄골쪽으로 당기면서, 가슴도 내밀고 하는데도 안되요..

어떻게 하져..