19시 40분 운동 시작.

웜업 : 트레드밀 7.5km - 10분

루마니안 데드리프트 : 59kg - 10회

                               115kg - 4회

                               109kg - 4회

                               99kg - 5회

                               89kg - 6회

                               79kg - 8회

                               69kg - 10회

                               59kg - 12회

와이드 그립 벤트오버로우 : 28kg - 12회

                                      33kg - 10회 , 10회 , 10회 , 10회

쿨다운 :

20시 40분 운동 종료.

※ 내일 클라이밍 하러 가기로 했는데 무의식적으로 등을 해버렸습니다. 그래서 일단 시작한거 안할 수도 없고, 간단하게 끝내버렸습니다.