허리가 션찮은 관계로 데드리프트를 못하는 시간에 런지를 하려는데.

주 목적은 둔근 발달인지라

보폭은 넓게 하면 될거 같은데.

 

런지 주동근이 헷갈리네요.

 

나간발 대퇴사두근인지

뒷발 둔근이지.

 

어떤게 맞는건가요?