운동할때 세트 관련해서 질문드릴게 있습니다.

게시판 즐겨찾기

편집

드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.

게시물ID : diet_36561짧은주소 복사하기
작성자 : 여기있어요★
추천 : 0
조회수 : 306회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2014/01/13 23:05:06

제가 헬스장 다닌지 이제 한 2주가량 됬습니다.

헬스장 트레이너 분께 3대 프리웨이트(스쿼트, 데드리프트,벤치프레스) 이렇게 배웠는데요.

할때마다 세트당 몇회를 해야할지 참 고민입니다.

사실 몇 세트가 제일 효율적인지도 잘모르겠구요.

사람마다 개 개인차가 있지만 평균적으로 몇 세트 정도가 좋을까요?

일단 제몸은 181cm에 98kg 정도인데... 근육량은 별로 안되는거 같습니다.

도움 부탁드립니다.

전체 추천리스트 보기