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운동할때 세트 관련해서 질문드릴게 있습니다.
게시물ID :
diet_36561
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작성자 :
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★
추천 :
0
조회수 :
303회
댓글수 :
6개
등록시간 :
2014/01/13 23:05:06
제가 헬스장 다닌지 이제 한 2주가량 됬습니다.
헬스장 트레이너 분께 3대 프리웨이트(스쿼트, 데드리프트,벤치프레스) 이렇게 배웠는데요.
할때마다 세트당 몇회를 해야할지 참 고민입니다.
사실 몇 세트가 제일 효율적인지도 잘모르겠구요.
사람마다 개 개인차가 있지만 평균적으로 몇 세트 정도가 좋을까요?
일단 제몸은 181cm에 98kg 정도인데... 근육량은 별로 안되는거 같습니다.
도움 부탁드립니다.
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