아파트 단지내에 헬스장을 3개월 끊었는데요,,

단지내에 헬스장이다보니 지도해주시는 분이 안계셔서,,,

혼자서 운동하려고 합니다...

 

대충,,

런닝머신 30~40분 뛰고,

각 근육운동머신 돌면서 1~2세트씩 하면 되나요?

 

헬스장에서 혼자 운동하려고 하니까 처음에 들어가면 멍..하게 되더라구요.

 

헬스 꾸준히 해오시는 님들은 어떤 순서로 어떻게 운동하시나요?

 

 

아 참고로,, 저는 여징어구요, 운동목적은 몸무게 좀 줄이고 탄탄한 몸 만들기........인데 심히 걱정되네요;; 갈길이 멀다 ㅎㅎㅎ