안녕하세요
과체중은아니지만
자취하면서 오키로나불은데다
그게또 허벅지랑궁디에 집중되는바람에 고삼때입던 바지가
들어가지않는-_-상황에놓인 슴살여자사람입니다

해서 다이어트를 하려는데요...

아침에 일어나자마자 씻고 공복운동 뛰기+걷기 한시간
하고 아침으로 밥에 나물위주반찬 배부르게먹고
쉬고 점심도 밥에 나물반찬위주 적당히먹고
간식은 저지방우유 한잔이랑 아몬드 한줌
두시부터 네시까지 헬스장에서 무산소랑 유산소
저녁은 토마토랑 두유 계란흰자 이런식으로먹으려는데요

폰으로써서 뭔가정리가안되네요 ㅠㅠㅜ그래도암튼
저런식으로하려는데
다욧 효과를 많이 볼 수 잇ㅅ을까요..??