165에 82키로 나가는 근육형 고도비만입니다. 전형적인 내배엽이고 뚱뚱하지 않은 전체적으로 굵은 단단한 체격입니다.
제가 야간일을 하거든요.
저녁 4시에 출근해서 새벽1시쯤 퇴근하고
새벽 2시에 취침하고 아침 7시에 일어납니다.
오후 1시까지 LOL 심해에서 놀다가 2시에 헬스장가서 1시간정도 유산소하고 30분정도 웨이트를 하고 있는데요.
혼자 자취하다 보니 밥을 잘 안챙겨 먹게됩니다. 하루에 1~2끼정도 먹고 있어요.
아침은 원래 옛날부터 안먹었고
점심만 식사대용으로 무언가 먹으려고 합니다. 저녁은 가게에서 일반식사를 먹고 있구요.
아침겸점심으로 식사대용으로 뭐 좋은게 없을까요?
미숫가루 생수에 타먹는거 생각하고 있는데
우유랑 먹는건건 가격대가 만만치 않아서 생수에 타먹으려고 합니다.
점심엔 미숫가루, 저녁 5시에 일반 식사(밥1공기, 된장찌게, 계란찜등) 저녁9시~10시 간식(콘푸레이크나 미역국+밥1공기)
이런식으로 생활하려고 하는데
건강상의 문제나 다이어트에 괜찮으려나요?
원래 옛날부터 하루에 2끼먹었습니다. 대신 점심에 폭식 저녁에 폭식 매 끼마다 2~3공기 먹은거 같네요
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