오늘은 뭐 몇세트 좀 했다고 무기력증에 빠지지 말고 마지막 운동까지 땀이 마르지 않도록 의지 팍팍!!!

심호흡하면서 뱃속 깊은 곳에서 잘 발효된 냄새 안풍기도록 양치질 한번 해주고!!!

최대한 몸 가볍게 하기 위해서 화장실 가서 아랫배 힘 한번 팍팍!!!



오늘의 운동 계획은

풀업... 을 빙자해서 안되도 매달려서 들썩들썩!!

바벨 로우!!

랫풀 다운!! 을 위시해서 등짝 운동!!


덤벨 컬로 이두 운동!!


플랭크로 코어 단련!! 허리 괜찮으면 레그레이즈 3세트 더!!


마무리 유산소는 그저께 스테퍼, 어제 런닝머신 했으니 오늘은 싸이클로!!!



저도 등신 되고 싶어요 헤헤