요새 mma도장을 다니고있는데요 운동시간은 불규칙적이에요
낮에 시간나면 낮에가고 저녁에 시간나면 저녁에가고
보통 갔다하면 1시간반~2시간씩 운동하게 되더라구요
준비운동부터 마무리는 체력운동으로 맨몸서킷이나 케틀벨같은걸 매일 다른걸 시켜줘요
저녁엔 gx수업같이 시간이 정해져서 킥복싱수업이 있는데
재밌어서 자주 시간맞춰서 가는데 이렇게 저녁에 운동하고나면
피곤해서 잠은 참 잘 드는데..
2~3시간 이후에 잠이깨버려서 쭉 잠들질 못해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
이때까진 계속 잠들려고 노력했었는데 이제는 아니까 걍 포기했어요..
하.. 저녁에 격한 운동은 피하는게 좋을까요?? 그래도 수업이 저녁에만 있는데ㅠㅠ
이틀에 한번꼴로 이러니 스트레스가 이만저만이아니에요
피할수 있는 방법이 있을까요??ㅠㅠ
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