집에 런닝이랑,털털이,역기세트, 

왠만한건 다 있는데

제가 10여년전에 운동 다닐땐

무조건 유산소 먼저 였거든요...

결혼이후 살이 너무 쪄서 다시 몸 만들려고 하는데요

요즘도 유산소 최소 30분 이후 무산소 운동하나요? 

아니면 쫌 더 체계적으로 어떤 방식이 좋을까요?

아 미리 얘기하지만 아파트 아니라서

뛰고 발광을해도 밑에집 올라올일은 없습니다 ㅡㅡ;;