어제 처음 헬스장에 가봤고 트레이너가 정확한 기계 사용법 설명해주는데사용법이나 자세가 생각보다 많이 어렵더라구요트레이너가 하는말이 OT프로그램이 있어서 한달에 9만원 내면 가르쳐주는게 있다고 하더라구요사실 헬스 등록한 자체도 엄청난 지출이라 더이상 돈 투자하기 쉽지 않은데요...트레이너는 이정도면 엄청 싼편이라고 얘기하더군요스스로 익히는것도 쉽지 않을거 같은데어떻게 하는게 가장 효과적일까요?
아 글고 원래 벤치프레스가 허리가 아픈 운동인가요?
가슴운동인데 가슴은 하나도 안아프고 허리랑 등 약간 아픈정도네요 ㅡㅡ;;
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