다이어트 할 때 견과류 먹어주면 지방 감소에 효과적이란 글을 읽고
열흘 전부터 매일 먹을 분량을 한봉씩 포장해놓은 구운 아몬드나 견과류를 사서 먹고 있었는데요.
식사 일지 기록할 때마다 이놈의 아몬드 때문에 부담스럽네요 ㅠㅠ
부종이 심한 편이라 먹고 있던 호박즙도 매일 3포씩 먹으려니 열량이 상당해서 잠시 마시는걸 멈췄는데
아몬드.. 하루 25g이면 150칼로리
운동이야 매일 하지만 활동량이 많은 편이 아니라
체중감량을 위해선 되도록 식이요법을 철저하게 해야하는데...
아몬드를 먹으면서 식사량을 더 타이트하게 조이느냐 그냥 아몬드를 더 먹지 않느냐..
먹을 때마다 고민이에여
열흘동안 아몬드 칼로리만 1500칼로린데 ㅠㅠ 수치상으로는 하루치 열량 이상을 더 먹었네요
이거 먹은다고 얼마나 도움이 될지도 모르겠는데 일단 눈에 보이는 열량이 높으니 ㅠㅠ
마음은 내일부터 아몬드는 더이상 먹지 않는 쪽으로 기울고 있네요..
견과류 드시면서 다욧 하시는 분 뭔가 장점이 있는 것 같긴 하나요???
그냥 안 먹는 편이 낫겠죠..????
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