살을 빼기 위해 운동을 하는 사람들의 행동중 가장 흔히 하는 오류가 

운동이후에는 효과를 높이기 위해 굶는 것입니다

그러나 운동이후 굶게되면 살이 더 찌게 됩니다

그 이유는 다음날 아침까지 위장이 짧게는 8시간에서 길게는15시간 가까이 공복인 상태가 되며

신체활동에 필요한 에너지가 줄어들어 활동에 지장을 받게 됩니다

(이미 에너지는 운동을 통해 소모되었고 충전이 되지 않은 상태이며 자는 동안에도 신체는 에너지를 필요로합니다)

근데 우리 몸뚱이는 정말 신기하게도 항상성(항상 같은상태)을 유지하려고 하거든요

그러다 아침을 먹게되면 신체내부에서 다음에 들어오는 음식들을 다 지방으로 흡수해서 저장해버립니다 

그렇기 때문에 운동이후에는 늦은 시간이 아니면 적당량의 음식을 섭취해 주는것이 더욱 효과적입니다~

저도 그렇고 남자들이 많아서 그런지 웨이트쪽으로 편중될까봐 다이어트게시판의 내용에 맞는 글을 한번 올려봅니다~