안녕하세요 5달 남짓 걸려 십킬로그램을 뺀 여징어입니다.
요즘들어 정체기가 와서 ㅜㅜㅜㅜ 고민인데요

정체기를 극복하려면 기존 운동방식을 바꿔야 한다길래
고민이 되서 글을 올려요.

PT를 받고 있기 때문에 근력운동은 선생님 하라는대로
잘 쫓아가면 될 거 같은데요. 문제는 유산소 위주로 하는
화목토 요 삼일이네요.

유산소 운동도 하던대로가 아니라 변화를 주고싶은데
여태까지 해 온 방식은

런닝머신 6, 9, 10, 11, 12
이렇게 시간니 지날수록 강도를 올려가면서 인터벌로 했고요
자전거는 뻑뻑했던 페달이 밟을만 할 때마다 강도올리는 식으로

각각 삼십분 씩 했었는데요.

이중 런닝머신이나 자전거 둘 중 하나를 빼고
버피테스트같은 운동으로 바꾸는게 정체기극복에 도움이
될까요? 버피 하나만 하면 운동시간이 좀 모자랄 거 같은데
같이 대체할 만한 좋은 유산소 운동이 있다면 알려주시면
매일매일 운동하면서 감사합니다 외치고 하겠습니다..s2