키 171.5cm 에 서른살 남자입니다

이번에 인바디를 했는데요..

근육은 고대로 두고 지방만 11kg빼라고 나왔네요;;

내장지방도 있을줄 알았는데 피하지방만 엄청나네예;;ㅎㄷㄷ

인바디 대로면 지방만 빼면 될것 같은데..

유산소운동으로 줄넘기 쉬지 않고 땀복입고 30분 하면 될까요??

이것 말고 지방만? 뺄 수 있는 효과적인 운동 있으면 조언 감사히 받겠습니다^^

근육운동은 맨손운동으로 살짝씩 자극주는 정도로 하려고 합니다

그럼 님들 모두 건강하세요~^^v