일단 운동기구는 벤치프레스와 아령이 있어요. 한 마디로 바벨과 덤벨이 있는거네요.

　바벨같은 경우는 너무 무거워서 스쿼트는 제 힘으로 아직 무리라 벤치프레스로만 이용하고 있고, 덤벨은 두 손으로 하는 건데 약 25Kg정도로 해서 들고있어요.

　그런데 운동을 하다보니 허리가 살살 아파오더라구요. 예전에도 그랬는데 이번에도 역시 또 그러네요.

　그래서 여쭈어봅니다. 혹시 허리근육을 키울 수 있는 운동이 있을까요?

　저번에 삽질 하루종일 내내 했더니 그 때 좀 뻐근한게 근육 느는 느낌이 나긴했지만 매일 이럴 수는 없잖아요 ㅠ