12일동안 4kg 빠졌네요 90~86 으로.......

원래 조금 뚱뚱한 편이었지만 요 몇달 공무원시험 준비한다는 핑계로 활동없이 술먹고 야식먹고 10kg 가 갑자기 찌더라구요

살이 불어나면 불어날 수 록 정말 앉아 있는 것 조차 힘이들더군요....

그래서 10월 3일부로 살좀 빼보자 하는생각으로 운동하고있습니다.

다이어트 관련해서 좋은글 좋은방법들 많이 소개되었는데 그냥 어느정도 무시하고 제 갈길? 가볼생각입니다

(사실 뭐가좋다 뭐가 좋다... 보다보니 자기위안 밖에 안되는 듯 해서....)

아침 두유 1팩 (원래 아침을 잘 못 먹어서 ㅠㅜ) => 근처에 절이 있어서 뭐 기도겸 약간 경사가있는 산중턱에 있는 절 가기 (왕복 1시간30분 소요)

점심 일반식 

저녁 양상추 양배추 파프리카 (소스: 머스타드소스) + 두부 1/4(초간장 약간) + 고구마 작은거 1개 (100g 미만고구마)

=> 자전거 100분

주말중 점심 한끼 먹고싶은거 먹기....

주중 1회 친구나 가족이 원할경우 약간의 야식

일단 이렇게 12월 중순까지 쭉 중간에 쉬는 것 없이 핑계없이 가보려고 합니다

12월 중순에 결과 올려볼께요...... 화이팅!