아침 : 편의점 김밥 1줄 + 요쿠르트
점심 : 고구마 1.5 + 양배추 셀러드 작은통
저녁 : 귤4개 정도 + 마테차
이렇게 생활하고
운동은 웨이트 1시간 + 유산소 20분 이렇게 합니다.
주말에는 여자친구를 만나야 되서 그냥 먹는편입니다 당연히 운동도 쉬구요
근육도 쉬어야 더 잘붙기 때문에....
문제는 식단인대 -_- 사무직에다 힘쓸일도 없지만 -_-
점심을 저리 먹으니 버티기 너무 힘듭니다(오히려 너무 배고파서 술이 땡기는날이 허다합니다..)
식단을 어떻게 조절하는게 좋을까요
현미밥이나 뭐 이런걸 챙겨먹을수있는 형편은 안됩니다.
글쓰기