1년전 축구하다 어깨 탈골되고 나서 2개월 전부터 웨이트 시작했습니다.
그전에는 맥스아웃도 하고 스팟 있는 상태에서 무거운 벤치프레스도 하고했지만.....
무섭고 다시빠질거 같아 45lb 플레이트만 끼고 운동하고있어요..
150 lb 까지는 할수있지만 더이상은 무서워서 못하겠네요..
여기서 질문은 무게늘려가는 벤치프레스를 못하더라도,, 가슴에 윤곽잡힌 상체를 잡을수 있을까요??
의사가 딥스같은 운동도 하지말라그래서.. 인클라인 벤치프레스는 특히나 어깨에 무리가 많이 가는운동이라..
스미스머신을 쓰고 있지만,,,,, 하여튼 제가 궁금한건 저거네요.... 주변에 저같은 사람이 없어서 모르겠고....
알려주시면 감사하겠습니다..
글고 어깨부상 정말 조심하세요.. 시간을 돌릴수있다면 그때로 다시 돌아가고 싶네요 ㅋㅋㅋ
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