벤치 프레스(Bench Press)는 근력 운동 중 하나이다.
등을 대고 누워서 역기를 가슴 높이까지 내렸다가 굽힌 팔꿈치를 쭉 펴면서 들어 올리는 운동이다. 이 운동은 대흉근을 비롯해서 삼각근, 전거근, 오구완근 등을 단련시키는 데 좋다.