에 먼저 조언을구하려면 저부터

키 168
상체마름 하체비만
운동경력없고 
척추측만 약간
뱃살빼고
군살없는 다리를 만드는게 목표입니당


지금은 허리좋아지라고 요가조금하고있어요 홈요가염
사이드런지 해보려구하는데

혹시 집에서하는걸로 또 추천해주실만한 운동있다면..
운동이름이랑 적당한 시간좀 조언해주세요
꾸준히할려면 불타는허벅지같은건 금방 못견딜것아요
아니면 그냥 하드하게 몰아쳐야되나요ㅠㅠ? 허리가안좋아서 걱정되기도하구


사...진은 물놀이후에 찍은거라 눈버리네여 죄송합니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 상태를 봐야하실것같아.. 두번죄송합니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠ
뱃살주의 하체물살주의