아무 것도 없기때문에 음슴체

 

운동한다고 시작하지는 일주일 됫음

 

하지만 오늘은 간식 뭐 과자 떡뽀기 않먹어야지 하면서 계속 머금

 

현재 181 79kg 임

 

식단은 아침 호랑이 기운

 

점심 자유식사 1/3

 

저녁 닭가슴살 & 머스타드 소스 찍어 머금

 

운동은 헬스를 다니기 때문에

 

사이클 , 런닝 머신등 유산소 운동 40분 웨이트 운동 15분

 

하고 집에서는 가벼운 스트레칭 함

 

결론은

 

이 식단 괜찮은 거죠?

 

그리고 먹고 싶은거 억제 어케 해요?

 

저는 유난히 가슴이 툭 튀어 나와 V넥을 못입겠어요

 

가슴 운동 따로 있나요?