안녕하세요 다게 여러분
가입하고 첨 글 싸는 징어녀입니다
운동을 시작하면서 근력운동을 전신근력위주로 하려고 하는데요
일주일에 6일은 한다하면
하루 근력-하루 유산소 이런식으로 하려고 해요
보여주기식 근육도 좋지만 좀더 실전적인,기능 위주의
근육을 키우는 전신운동을 알려주셨으면 합니다
먹는거는 야식 끊고 음료수 끊고 물 많이 마셔주고 있습니다
키 160에 67kg 이제 대학 올라갑니다