안녕하세요 기숙사사는 대학생입니다!

전부터 운동을 자주는 아니어도 일주일에 두세번은 해왔는데

기숙사에 살다보니 헬스장도 주변에 없고...

 아령을 사자니 매년 이사할때 너무 무거워서 짐이고...

해서 기구, 아령없이 할수있는 스쿼트, 푸쉬업, 복근운동 이랑 버피테스트 같은 유산소만 해왔는데요 

두달정도 지나니까 등근육이 다른부위에 비해 자극이 안됀다는 느낌을 크게받아요

크기도 많이 줄은거 같고 

그래서 그런데 집에서 기구나 아령없이 할수있는 등운동 없나요????