http://www.mediafire.com/file/6k5tklwwcaogclk/cycle_training.zip 

- 엑셀문서입니다.

제대로된 장거리대회용 훈련 프로그램을 짜려면

훨씬 더 정밀한 측정을 통해 그에 맞는 훈련 강도를 설정해야하지만

본격적인 훈련을 접하기 전에 어떤 느낌으로 하는지 알아보고

한두번쯤 대강이나마 직접 해보는것도 도움이 되지 않을까 싶어 간단히 문서를 만들어봤어요.

개인적으로 가장 선호하는 라이딩 스타일은 천천히 주변 구경하며 살랑살랑 여행다니는거지만

체력이 늘면 늘수록 더 여유있게 여행 다닐 수 있기도 하고,

그래도 대회 한번은 제대로 참가하고 싶다는 욕심도 있고 해서 체계적으로 훈련중입니다.

그런의미에서 내년에 같이 랜도니 하실분..? ㅋㅋㅋ