고시생입니다. 24시간의 절반이상은 가만히 앉아있죠... 먹는게 적어도 쉽게 배가 고파지고
스트레스 쌓이고 먹고 .. 먹고 또먹고 하다보니 어느새 양말 신기 불편해졌어요...하하..참.
더군다나 1주일에 한번이라도 하던 조기축구를 발다친뒤로 3달정도 쉬었더니 몸자체가 약해진것 같아
집에서 깨작깨작 다이어트 겸 건강관리를 시작했습니다.
하루에 30분 ~ 1시간 사이 헬스자전거 타고 있구요.
스쿼트 & 팔굽혀 펴기 30~50회 사이씩만 하고 있어요.. 이젠 이것도 힘들던.. 요부분은 차차 늘려가면 될 문제이고..
다시 본론으로 들어가서
아침에 두유 & 고구마 or 두유& 미숫가루 + 커피한잔. 으로 아침을 떼우고
점심은 일반식. 밥은 2/3 가량.
저녁도 두유 & 고구마 로 하고 있습니다.
근데.. 아침은 7시 가량에 먹고. 점심을 2시 가량에 먹으니.. 공부하다 배가 너무 고파집니다........
그렇다고 배고플때 먹으면 점심먹기 또 불편해져서 끼니는 왔다갔다 될것이 뻔해서...
해서 생각한것이 아침을 조금이라도 먹어볼까 하는데...
그냥 대충 밥 2/3 공기에 계란후라이 두장 비벼먹을까 싶어서요...
저처럼 하루의 활동량이 엄청나게 제한적인 상황에서도... 이 아침의 차이가 클지.. 어떨지가 궁금합니다.
이 같은 약간 특수한? 상황은 찾기가 힘드네요... ㅠ
아 그리고 몸무게는 176cm에 85kg 입니다 --; 70kg 정도일때
체지방률이 18~20 사이였으니 지금은 늘어난 몸무게 그대로 지방으로 갔다고 보면 될것 같아요.
6개월에 6키로만 빼자 생각인데.. 지금봐선 이것도 힘들것 같기도..ㅠ
1. 아침 선택.. 어떻게 하는것이 좋을까요?
2. 수험생에게 도움이 될만한 운동이 있을까요.. 집에서 도구없이 할 수 있는... 유산소 포함 1시간정도밖에 시간내기가 힘드네요 ㅠㅠ
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