안녕하세요

다이어트시작한지 2주 조금 넘었습니다

헬스피티 다니면서 식단조절하고있는데

미치겠어요

낮에는 식단도 잘지키고 운동도 잘하는데요

밤만되면 갑자기 먹을게땡겨요

일주일중 2~3일은 밤에 배부르게 먹어요ㅜㅜ

이러면안되는데..

지금까지 2키로 뺐는데

 이게 살이빠진건지 굶어서 빠진건지 모르겠네요

밥먹고재면 체중이 더올라가요

헬스코치님은 절대 일반식 먹지말래구..

열심히하다가도 밤만되면 쳐묵쳐묵..

그리고 자괴감...

오늘도 아침 바나나1개, 점심 계란흰자3개, 고구마1개
그리구 근력40분, 유산소 40분..

여기까지 좋았는데

7시쯤 집에와서 뼈해장국,바나나1개,견과류25g

아...이렇게  배부르게먹었더니

자괴감때문에 죽을것같아요....ㅜㅜ

저 이렇게해서 살뺄수있을까요?

이런습관고쳐야겠죠?ㅜㅜ

제발 어떻게하는게 좋은생활습관 일까요?

알려즈세요..

150에 48키로 인 여자돼지에요ㅜㅜ

지금은 다시재보니 47키로네요ㅜㅜ

1키로가 늘었어ㅜㅜ...