고관절이랑 무릎이 아파서 운동을 좀 쉬었는데 

아무것도 안하기 뭐해서 복근운동이랑 

엎드려서 손 안대고 상체세우는?? 운동 하고 있어요

아마 척추기립근 운동인거 같아요 ㅎㅎ

질문입니다 다리를 안쓰고 할 수 있는 유산소 운동은 없겠죠??

빨리 나아서 스쾃 런지 케틀벨 스윙 하고싶네여