물론 근력운동이 좋다는 건 익히 들어 알지만 ^^; 저한테는 재미가없어서 계속 포기하게 되더라고요

고시생이라 체력이 필요해서. 실내자전거를 사서 다람쥐 쳇바퀴처럼 휙휙휙 하루에 몇번 땀내는 정도로만 하고있는데

하루 2시간정도 빠르게 타는 것 같아요

근데 불면증도 좀 나은 것 같고 낮에 졸린것도 덜한것같고 좀 신기하네요

궁금한 게 유산소 운동도 체력향상에 도움이 되나요? 근력은 전혀 도움이 되지 않나요?

아니면 매일 크런치나 스쿼트라도 조금씩 하게요 :) !!!