43세 아저씨입니다.
현재 피티샵 운영중이고
그냥 먹고 싶은거 아무거나 먹습니다.
그러다보니 체중이 좀 늘어서 82키로 정도 나가네요.
여름쯤 78키로 이하로 줄여볼 계획입니다.
미리 사진 올려둡니다.
* 다이어트 시 식단 팁 *
그런거 없어요. 그냥 밥 세끼 잘 챙겨드세요.
전문 보디빌더나 대회 나가시는 경우가 아니라면
무리한 식단조절 하지 마세요.
정 다이어트 하는 기분을 내는 식단을 원하신다면
저녁 식사만 밥 대신 고구마, 계란, 닭가슴살 뭐 이런거 드세요.
제가 운동 지도하다보면 제 말 안듣고
자기 마음대로 아침에 해독주스, 점심에 닭가슴살/고구마, 저녁은 계란
이렇게 며칠 먹다가 정신줄 놓고 폭풍 흡입..
이거 반복하는 분들 간혹 있어요.
그럴때마다 뭐라 그러기도 지칩니다.
처음부터 제 말 잘 듣고 무리한 식단 조절 없이
운동하시는 분들이 꾸준히 체지방도 빠지고 근육량도 늘어서
탄력있는 몸매로 바뀝니다.
아, 그리고 운동 하는데 보충제 같은거 필요없습니다.
막말로 비싼 응가만 만들어요.
아주 마른분들이 게이너 드시는거 제외하고는 거의 필요없어요.
보충제가 필요한 정도의 수준이 되는게 쉬운게 아닙니다.
그냥 밥 세끼 잘 먹고 운동 꾸준히 하는게 최고입니다.
맨날 이렇게 말해서 제가 돈을 많이 못버는지도 모르지만
그래도 번지르르한 말로 사탕발림하는건 성격에 안맞아서요.
아무튼, 괜히 이상한 식단이나 보충제 같은데 돈 쓰지 마세요.
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