매일 글 올릴꺼고 혹시 보시고 같이 참여하고 픈 분들은 말해주세요 
상황을 보고 운동이나 대처법 같이 고민해봅시다
운동 하는사람 살을빼야될사람 모두의 자극을 위해 이곳에 올립니다
(혹 이글 보고 기분상하신분이 계시다면 죄송합니다)

★참여자
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(남)풀잎소디 (28)  키:175cm   몸무게:100kg   목표체중:벌써 운동하러 가셔서 못물어봤습니다

(당연히남)사이버네틱스 (25) 키:173cm  몸무게:110kg   목표체중:70

NEW(여)페이 (이하 사항 기밀)   목표체중:48
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★금일 식사 내용(일반적으로 최근먹은것 위주 자세하게 쓸것 특히간식,야참)
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(풀잎소디)

아침:먹지않음

점심:식당 일반식사

저녁:식당 일반식사

야식:닭튀김+맥주

간식:숏다리오징어1봉,크림2개,과자한봉지


(사이버네틱스)

아침:편의점 김밥한줄+햄버거

점심:한솥도시락 돈가스카레 곱배기

저녁:고구마1개+도넛1개

야식:

간식:식후먹는 탄산음료2캔

(페이)

아침:가정백반

점심:닭볶음+밥1공기

저녁:라면1+밥반공기+빼빼로11개

야식:

간식:
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★살이찌는 원인(먹는 양에 비례한분석)
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(풀잎소디)적은 운동량,야식

(사이버네틱스)적은 운동량

(페이)적은 운동량
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★목표 운동량
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(풀잎소디)
스트레칭+ 무산소운동 30분 ,유산소운동30분

(사이버네틱스)
스트레칭+무산소운동 30분 ,유산소운동1시간

(페이)
스트레칭+무산소운동 30분,유산소운동 1시간
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