매일 글 올릴꺼고 혹시 보시고 같이 참여하고 픈 분들은 말해주세요 
상황을 보고 운동이나 대처법 같이 고민해봅시다
운동 하는사람 살을빼야될사람 모두의 자극을 위해 이곳에 올립니다
(혹 이글 보고 기분상하신분이 계시다면 죄송합니다)

★참여자(참여자 분은 하루에 한번 댓글달아주세요)
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(남)풀잎소디 (28)  키:175cm   몸무게:100kg   목표체중:

(당연히남)사이버네틱스 (25) 키:173cm  몸무게:110kg   목표체중:70

NEW(여)페이 (이하 사항 기밀)   목표체중:48
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★금일 식사 내용(금일 먹은내용 간식과 야식 철저히 댓글로 기록합니다)
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EX

아이디:(풀잎소디)

아침:먹지않음

점심:식당 일반식사

저녁:식당 일반식사

야식:닭튀김+맥주

간식:숏다리오징어1봉,크림2개,과자한봉지

OR

아침 점심 저녁 자세히 적으시는게 좋습니다 근데 뭐 김1장 이렇게까진 ㅎㅎ

주메뉴와 밥 몇공기 여부가 중요합니다
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★살이찌는 원인(먹는 양에 비례한분석)
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(풀잎소디)적은 운동량,야식

(사이버네틱스)적은 운동량

(페이)적은 운동량
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★목표 운동량(구체적인 운동량 댓글로 적습니다 귀찮으시면 시간만 적으셔도됩니다)
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EX

(사이버네틱스)
스트레칭+ 무산소운동 30분 ,유산소운동1시간

OR

(사이버네틱스)

무산소운동

스트레칭 5분 팔굽혀펴기 10회식 5세트 윗몸일으키기 10회씩 5세트 맨몸스쿼트 10회씩 5세트

유산소운동

초등학교 운동장 뛰기 걷기 빨리걷기 1바퀴씩 반복 1시간
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